Seit vielen Jahren bin ich Dozent für Trainingslehre. Die Bücher sind auch für Einsteiger gedacht, da sie einfach und überschaubar geschrieben sind. Auch der leidenschaftliche Sportler, der mehr Wissen möchte, kommt mit diesen Büchern auf seine Kosten.
Mit der Trainingssteuerung erfasst du alle Daten des Sportlers, damit du eine optimale Trainingsplanung gestalten kannst.
Je ausführlicher und genauer du die Daten erfasst, desto höher ist die Chance die Trainingsziele zu erreichen.
Somit kannst du die Trainingssteuerung in jedem Sportbereich einsetzten.
Die Trainingssteuerung wird in 5 Stufen unterteilt.
Zu Beginn erfolgt das Eingangsgespräch, bei dem Du als Trainer deinen Sportler näher kennen lernst und die Wünsche und Ziele deines Sportlers erfährt. Um die Ziele und Wünsche realistisch einschätzen zu können, erhebst du zusätzliche Daten, wie körperliche Verfassung, Zeitmanagement und Motivation. Ebenso hat die psychische Belastbarkeit und das persönliche Umfeld Einfluss auf den Trainingserfolg. Eine zu Hohe Belastung durch Stressoren, beeinflusst den Trainingserfolg.
Mit den vorliegenden Daten kannst Du nun Trainingsinhalte und Trainingsintensität festlegen. Du achtest auf eine vernünftige und angepasste Periodisierung, legst die Trainingsmethoden und Übungen fest.
Während des Trainings kontrollierst Du das Training und die Ergebnisse und erkundigst Dich regelmässig bei deinem Sportler, wie er sich fühlt und wie er mit der Umsetzung zurecht kommt. Gegebenenfalls sind Anpassungen notwendig.
Du macht regelmässige Re- Tests zur Kontrolle, wie effektiv deine Trainingsplanung ist und dokumentierst den Trainingsverlauf.
Das 5 Stufenmodel der Trainingssteuerung beinhaltet die Erfassung der persönlichen Daten des Sportlers, wie das Eingangsgespräch geführt wird, die biometrischen Daten erfasst werden, ein Body Mass Index (BMI) ermittelt wird, die Werte einer Körperfettwaage analysiert werden, wie man mit dem Kaliper die Fettwerte ermittelt, was der Taille - Hüft Quotient ist und für eine Bedeutung hat, welche internistischen Untersuchungen durchgeführt werden sollen, welche Tests auf Beweglichkeit wichtig sind, worauf man bei einer Inspektion achten soll, welche motorischen Tests wichtig sind und wie man diese ausführt, welche Herzkreislauftests bei welchen Personen durchgeführt werden müssen, wie ein Fragebogen zum Herzkreislauftest aussehen soll, wie ein Conconi Test und PWC Test exakt durchgeführt werden, welche Trainingsformen es gibt und welche Zeit der Körper bei der Regeneration nach Ausdauersport benötigt.
